Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón

  27/06/2017

Quản Trị Viên

Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Những năm gần đây, tỷ lệ người mắc chứng táo bón ngày càng cao, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Trong đó, việc điều chỉnh thực đơn ăn uống đúng cách luôn là phương pháp hiệu quả nhất để giải quyết tình trạng táo bón.

Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Tạo thói quen ăn uống khoa học không chỉ phòng bệnh mà còn chữa bệnh đơn giản, an toàn, không tốn kém. Các chuyên gia cho rằng: tiêu thục đúng các thực phẩm, đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa, sẽ giúp bạn nhanh chóng "tống khứ" chất thải cứng đầu ra khỏi cơ thể mà không cần dùng thuốc.

Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Hãy cùng Chuabenhtaobon.com tìm hiểu ngay bài viết “Top 3 thực phẩm giúp nhuận tràng không lo Táo Bón” ngay sau đây nhé!

=> Thuốc trị rối loạn tiêu hóa có tốt không?

=>Top 5 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa


Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón

Bí ngồi giúp nhuận tràng hiệu quả


Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Bí ngòi là món ăn giải nhiệt và giúp nhuận tràng tốt nhất, bởi trong 100g bí ngồi chứa thành phần thủy phân lên tới 94g. Bên cạnh đó, bí ngòi còn giàu vitamin A, hàm lượng calo thấp, các vitamin và khoáng chất khác cũng rất dồi dào, cùng một lượng kali, magiê với tỷ lệ cao, cellulose, hemicellulose, lignin và pectin cũng khá phong phú.

Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Những thành phần trong bí ngòi không thể tiêu hóa enzyme thủy phân, nhưng lại có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, có lợi cho quá trình đào thải phân ra ngoài. Tốt nhật, nên nấu chín kỹ bí ngồi để có tác dụng tối ưu hơn và có thể nấu cùng với cháo, súp để tăng hiệu quả nhuận tràng.


Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón

Giá đỗ có tác dụng lợi tiểu, nhận tràng rất tốt


Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Giá đỗ, rau mầm, vốn được làm từ hạt đậu xanh, đậu tương hoặc các loại hạt khác, là món ăn phổ biến, giàu dinh dưỡng và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe.

Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Trong quá trình nảy mầm, giá đỗ và rau mầm còn làm biến mất chất axit tranexamic, giúp giải phóng nhiều phốt pho, kẽm và các khoáng chất khác, nên rất dễ dàng hấp thu vào cơ thể.

Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Bên cạnh đó, giá đỗ còn chứa lượng vitamin C rất cao, có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, nhuận tràng tuyệt vời, đặc biệt là các chất béo, carbohydrate cùng một số yếu tố vi lượng thiết yếu rất có lợi cho cơ thể, ăn nhiều có thể phòng bệnh ung thư đường ruột.


Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón

Củ cải có tác dụng loại bỏ chất độc, nhuận tràng tuyệt vời


Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Củ cải cùng họ với cà rốt, có thể ăn sống hoặc nấu chín, chứa hàm lượng Vitamin C cao gấp 10 lần quả lê. Ngoài ra, củ cải có chứa chất interferon inducer, có tác dụng chống virus, ngăn ngừa ung thư hiệu quả, loại bỏ chất độc, long đờm, giải độc khi bị viêm phế quản, giảm ho hiệu quả.

Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Củ cải còn rất giàu Vitamin, ăn nhiều có tác dụng nhuận tràng, kháng khuẩn, chống sỏi mật, giảm cholesterol, ngăn ngừa cao huyết áp và bệnh tim mạch vành. Chỉ cần 0.5kg củ cải cho mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn nhuận tràng và "thông" ruột nhanh chóng.


Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón


Top 3 thực phẩm giúp Nhuận Tràng không lo Táo Bón Trên đây là 3 thực phẩm giúp bạn nhuận tràng hiệu quả mà không phải lo lắng khi gặp tình trạng Táo Bón. Tham khảo thêm Thảo dược Vỏ hạt mã đề giúp bổ sung chất sơ, ngăn ngừa và phòng trị táo bón tuyệt vời nhé!

>>> Xem thêm: Thuốc nhuận tràng dùng khi nào là hợp lý nhất

0988 912 679