Cách trị táo bón sau sinh với những loại thực phẩm dễ tìm

  09/03/2017

Quản Trị Viên

Hiện tượng táo bón sau khi sinh là rất dễ xảy ra vì quá trình sinh nở không chỉ gây ảnh huởng trên tử cung mà kéo căng những bộ phận như trực tràng. Tuy nhiên, có rất nhiều cách đơn giản để chị em sau sinh khắc phục tình trạng này. Cùng tìm hiểu cách trị táo bón sau sinh với những loại thực phẩm dễ tìm nhé!

 

=>Top 5 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa

=> Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì là tốt nhất?

Sữa chua

Ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, sữa chua còn chứa các probiotic quan trọng chống nhiễm trùng đường tiết niệu.

Để tránh hiện tượng táo bón xãy ra với mẹ và bé, tốt nhất các bà mẹ đang cho con bú nên ăn sữa chua hàng ngày.

Cách trị táo bón sau sinh với những loại thực phẩm dễ tìm

Táo

Táo là thực phẩm tính ôn, thích hợp sử dụng với mọi thể trạng. Trong táo chứa nhiều pectin giúp dung hòa các vi khuẩn thông thường trong đường ruột, điều hòa chức năng dạ dày, ngăn ngừa táo bón cho chị em sau sinh.

Cà chua

Cà chua từ lâu đã là loại quả có giá trị dinh dưỡng cực cao, trong cà chua chứa các thành phần như các loại vitamin, lycopene, axit citric, axit malic, pectin… đều là những chất có lợi cho sự hoạt động bình thường của dạ dày và ruột.

Khoai lang trị táo bón sau sinh

Nên ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) để tránh tình trạng thừa cân sau sinh. Tuy nhiên, khoai lang lai rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì có chứa thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

Cách trị táo bón sau sinh với những loại thực phẩm dễ tìm


>>> Xem thêm: Khi táo bón nên ăn gì để tốt cho tiêu hóa

Bí đỏ

Bí đỏ (hay bí ngô) chứa  nguồn dồi dào các vitamin A, E, C và B6 là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Hơn nữa, bí đỏ rất giàu hàm lượng sắt và kẽm, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, phòng ngừa bệnh thiếu máu hay gặp ở chị em sau sinh.

Bí đỏ còn dồi dào chất xơ, giúp chị em nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ phải đối mặt.

Ngoài ra còn một "thực phẩm" cung cấp rất nhiều chất xơ (hơn 70%) dùng trị táo bón sau sinh cực kỳ hiệu quả vì sản phẩm này đã được WHO khuyên dùng hàng ngày và dùng được ngay cả khi cho con bú đó là Vỏ Hạt Mã Đề

>>> Xem thêm: 7 lời khuyên giúp sản phụ tránh xa táo bón sau sinh

0988 912 679