4 CÁCH CHỮA TÁO BÓN NHANH NHẤT TỪ THIÊN NHIÊN

  17/11/2017

Quản Trị Viên

4 CÁCH CHỮA TÁO BÓN NHANH NHẤT TỪ THIÊN NHIÊN

- Táo bón xảy ra thường xuyên vì chúng ta không cung cấp đủ chất xơ trong bữa ăn hàng ngày, tập thể dục quá ít hoặc nó có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc nào đó. Hầu như ai cũng đã từng trải qua hiện tượng này, tin tốt lành là có rất nhiều cách chữa táo bón nhanh, hiệu quả từ thiên nhiên, giúp chúng ta vượt qua được chúng thật đơn giản và nhẹ nhàng. Chỉ với một số thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, hãy cùng tham khảo 4 cách trị táo bón tốt nhất dưới đây để áp dụng khi cần.

=> Tìm hiểu ngay nguyên nhân gây đau bụng đầy hơi

=> Cây Neem Ninh Thuận và những ứng dụng mới nhất

Cách chữa táo bón hiệu quả nhanh nhất hiện nay:

  1. Uống nhiều nước:
  • Phân khô và cưng là nguyên nhân phổ biến của chứng táo bón.
  • Đây là phương pháp chữa táo bón nhanh nhất mà bạn nên áp dụng ngay.
  • Nam giới nên uống ít nhất 13 cốc ( 3 lít nước mỗi ngày ). Phụ nữ nên uống ít nhất là 9 cốc (2,2 lít nước).
  • Tránh đồ uống có chứa cafein và cồn trong khi bạn đang gặp táo bón.
  • Các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước trái cây, nước canh và các loại trà thảo dược là nguồn chất lỏng bổ sung rất tốt cho cơ thể.
  1. Ăn nhiều chất xơ trị táo bón:
  • Chất xơ là một thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó làm tăng lượng nước trong phân của bạn, làm mềm phân .
  • Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất từ 20 đến 35g chất xơ mỗi ngày.
  • Chất xơ có thể làm giảm tác dụng của thuốc. Nếu có dùng thuốc, hãy dùng ít nhất một giờ trước khi ăn chất xơ hoặc hai giờ sau đó.

Một số thực phẩm giúp tăng lượng chất xơ hỗ trợ điều trị táo bón bao gồm:

  • Các loại quả mọng, đặc biệt là những tái có vỏ ăn được như táo và nho.
  • Các loại rau như bông cải xanh, rau bina…
  • Các loại đậu khác như đậu lima, đậu trắng, đậu lăng và đậu đen…
  1. Cách trị táo bón bằng mận:
  • Mận khô rất giàu chất xơ và chúng cũng có chứa sorbital, một chất kích thích đại tràng nhẹ giúp giảm thời gian vận chuyển của phân và giảm nguy cơ táo bón.
  • Để chữa bệnh táo bón bằng mận, bạn có thể ăn trực tiếp, nếu bạn không thích mận khô, có thể thử nước ép mận để trị táo bón.
  1. Thuốc trị táo bón từ thảo mộc:
  • Vỏ hạt Mã Đề là một loại thảo dược rất tốt cho hệ tiêu hóa chỉ được trồng tại Ấn Độ - Nơi cung cấp Vỏ hạt mã đề psyllum huskcho toàn thề giới, nó được sử dụng từ hơn 3.000 năm trên thế giới trong điều trị các bệnh về tiêu hóa như trĩ, táo bón, đại tràng, rối loạn tiêu hóa .... Hiện nay, Vỏ hạt Mã Đề psyllium được dùng phổ biến tại nhiều nước trên thế giới như Mỹ, Anh, Úc, Canada, Bỉ…
  • Vỏ hạt mã Đề psyllium cung cấp lượng lớn chất xơ hòa tan (khonag3 70%) quý giá mà không một loại thực phẩm nào có được. Chính hàm lượng chất xơ tự nhiên cao vượt trội này đã giúp Thảo dược Vỏ hạt Mã Đề có thể giải quyết những vấn đề sức khỏe tiêu hóa một cách kỳ diệu.

Trụ sở

Lầu 8, Tòa nhà Etown 2, 364 Cộng Hòa, Tân Bình, HCM

Tư vấn miễn phí 24/7

0988 912 679

0988 912 679